【1日10分の練習を週6回】or【週1回60分の練習】同じ60分の練習でどっちが上達する？

1日10分の練習を週6回やるのと週1回60分の練習やるのとでは、前者の方が上達します。

ある生徒さんの例

Aさんという高校生のベース生徒さんが居ます。学業をこなしながらバレー部に所属し、塾にも通い、毎日すごい忙しいようです。

都内でも強豪ので、朝6時から8時まで毎日練習（4時起き）、放課後も部活。2か月に一度は何らかの大会がある為、部活の休みは殆ど無いそうです。で、大学に行くために週何回か塾通いをされているようです。

そんな超多忙の生徒さんは、月に2回私のレッスンを受講してくれています。そして、レッスンの度にみちがえるような上達を感じさせます。

上達の要因として、若さとバイタリティはあります。しかし彼女がずば抜けた音楽の才能があるとか、ベースでプロを目指しているとかそういうことはありません。

ただ、彼女は1日10分だけ練習をすると決めているようです。

今度は、1日10分の練習を週6回やる場合と、週1回60分やる場合のタイムスケジュールをみてみます。

1日10分の練習を週6回やる場合と、週1回60分やる場合のタイムスケジュール

例：週1回60分の練習をやる場合

1日10分の練習を週6回やる場合

同じ週60分なのに、後者の方が上達する可能性が高くなります。

後者の方が、毎日ベースの事を考えたスケジューリングだからです。

つまりベースの上達の事を考えたスケジューリングということです。週6回、「ベースがうまくなりたい」と、カレンダーから強制的に思わされています。

たとえば何かアクシデントや急なイベントが入ったとして、その日の練習が出来なくなってしまったとしても、週6回「ベースがうまくなりたい」と思うことに変わりはありません。そして、週1度日曜日自由日があることで気分をリフレッシュ出来るし、練習出来なかった日があれば、日曜日にカバーすることが出来ます。

しかし前者の場合、「ベースがうまくなりたい」と考える日は一週間の中で1日だけになります。しかも、日曜日に風邪を引いてしまったり、急な予定が入ってしまえば、まる2週間練習が出来ない事もあります。2週間もベースを触らなければ、上達は難しくなります。

練習を歯磨きのように習慣化することが上達への鍵

歯磨きをしないで寝る人は居ません。口の中が気持ち悪いからです。練習も、はみがきのように習慣化してしまうといいです。

どういうふうに習慣化できるかというと、毎日少しづつ練習すれば、勝手に習慣化されるようになります。ベースが好きならですけどね＾＾

「今日練習してないから、なんだかむずがゆいなあ。。。」そう思えた時点で、これからもどんどん伸びます。

10分が長いと感じたら…

はじめは10分でも、習慣化されていないと長く感じます。

そんなときは、5分からでもいいです。いや、２〜３分からくらいでもいいです。

以下のページに掲載されている練習は、３分くらいです。実際に冒頭で紹介した高校生は、このページに書いてあるクロマチックの練習をはじめの２ヶ月位やってもらって、習慣化してもらいました。

【1日10分のメトロノームを使ったベース練習法】シンプだけど結構難しいクロマチックスケール

レッスンで、特に初心者のベーシストの方には、技術どうのでなく、習慣化してもらうように促すことが多いです。

習慣化する癖がつくと、毎日自然と時間確保できるようになってきます。

練習がはかどらないときは、いちどにいっぺんにやろうとせず、毎日少しづつやってみることをお勧めしています＾＾

※過去記事訂正版です。

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【編集後記】

uma神楽坂のライブ、盛況に終わりました。お越し頂いた皆様ありがとうございました。

緊張の糸が切れたのか、今日は身体が動きません。。。

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