【1日10分の練習を週6回】or【週1回60分の練習】同じ60分の練習でどっちが上達する?


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1日10分の練習を週6回やるのと週1回60分の練習やるのとでは、圧倒的に前者の方が上達します。

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ある生徒さんの例

Aさんという女子高校生のベース生徒さんが居ます。テニス部に所属し、習い事は他にもペン習字をやっているそうです。

都内でも強豪のテニス部で、朝6時から8時まで毎日練習(4時起き)、放課後も部活。2か月に一度は何らかの大会がある為、部活の休みは殆ど無いそうです。更にペン習字は週に一度。中学生の頃からずっと続けているそうです。

そんな超多忙の生徒さんは、月に2回私のレッスンを受講してくれています。そして、レッスンの度にみちがえるような上達を感じさせます。

上達の要因として、若さとバイタリティはあります。しかし彼女がずば抜けた音楽の才能があるとか、ベースでプロを目指しているとかそういうことはありません。ただ、彼女は1日10分だけ練習をすると決めているようです。

今度は、1日10分の練習を週6回やる場合と、週1回60分やる場合のタイムスケジュールをみてみます。

 

1日10分の練習を週6回やる場合と、週1回60分やる場合のタイムスケジュール

例:週1回60分の練習をやる場合

 

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平日

6時半起き
7時半通勤
9時から18時半まで仕事
7時帰宅:夕食、家族との時間
9時から11時:テレビ、入浴、プライベート
12時就寝

日曜日

空いた時間にスタジオに入って1時間練習

 

1日10分の練習を週6回やる場合

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平日

6時半:起き
7時半:通勤
9時から18時半まで:仕事
7時帰宅:夕食、家族との時間
7時50分から8時:練習
9時から11時:テレビ、入浴、プライベート
12時:就寝

日曜日

練習予備日。または遊びに行ったり、自由に過ごす。

 

同じ週60分なのに、後者の方が圧倒的に上達する可能性が高くなります。それは、後者の方が、毎日ベースの事を考えたスケジューリングだからです。

ベースの事を考えたスケジューリングということは、ベースの上達の事を考えたスケジューリングということです。つまり後者は、週6回、「ベースがうまくなりたい」と、カレンダーから強制的に思わされています。

たとえば何かアクシデントや急な飲み会が入ったとして、その日の練習が出来なくなってしまったとしても、週6回「ベースがうまくなりたい」と思うことに変わりはありません。そして、週1度日曜日自由日があることで気分をリフレッシュ出来るし、練習出来なかった日があれば、日曜日にカバーすることが出来ます。

しかし前者の場合、「ベースがうまくなりたい」と考える日は一週間の中で1日だけになります。しかも、日曜日に風邪を引いてしまったり、急な予定が入ってしまえば、まる2週間練習が出来ない事もあります。2週間もベースを触らなければ、上達は難しくなります。

 

練習を歯磨きのように習慣化することが上達への鍵

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歯磨きをしないで寝る人は居ません。口の中が気持ち悪いからです。練習も、はみがきのように習慣化してしまうとしめたものです。「今日練習してないから、なんだかむずがゆいなあ。。。」そう思えた時点で、これからもどんどん伸びます。

 

10分という時間の長さ

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10分という長さをあなどってはいけません。ちょっと複雑なメトロノーム練習は、特にたった10分でもとんでもなく集中力をすり減らされる事があります。たとえば10分間、音の粒を一定に、以下のようなタイムキープをするのは、結構しんどいです。

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まとまった時間と、細切れ時間

音楽関連の作業は、全て細切れ時間を利用した方が良いわけではありません。まとまった時間が必要な作業もあります。

 

まとまった時間が必要なケース

・譜面書き
・作曲、フレーズづくり
・スタジオリハーサル
・メンバーやライブハウスへの業務メール、セトリ決めなど事務作業全般

たとえば譜面書きを細切れ時間にやると、譜面を探したり、どこからやったっけ~?何するんだっけ~?と考えるだけで10分経過してしまうことがあります。上記の作業を行う場合、最低でも1時間は確保したいです。

細切れ時間で出来る事

・手を動かす練習全般(基礎連・クリック連・実際の曲に合わせる練習など)

 

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【編集後記】

愛用のクロスバイクです。昨日は3時間ほど走りました。夜は行きつけのバーで飲み、大好きなラーメン屋に行き、休日を満喫しました。

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今日から8連勤!がんばります!

 

【今日聴いたウォーキングベース】

音源:Presenting
アーティスト:Red Mitchell quartet
ベーシスト:/Red Mitchell

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