今日は午後12時半頃から2時間ほど練習する予定です。
「今日はどんな練習ができるか」は、毎回練習の度に考え、自分に問いかけています。
で、一番心掛けていることは、気持ちの安定です。
気持ちの安定がいい練習に繋がる
不安とかしがらみとか、何か引っかかることとか、そういうのがあると全然集中できません。
とくに、基礎練は、
ずっと左手を動かしているだけの練習
ずっと開放だけをピッキングしている練習
ずっとボウイングだけを繰り返している練習
正確なピッチが合うまでなんどもそのポジションを押さえたり、手を離したりする練習
3連の3拍目に合わせてウォーキングする練習
など、いろいろあります。
こういうのって、「身になっている」って思って続けているから、一見つまんないけど楽しくなってくるけど、逆にメンタルが安定していないと逆効果です。
ってか出来ません。
10分間メトロに合わせて、ひたすら4分音符で開放弦をボウイングとか、雑念があると苦痛です。
ですから、やらないほうがマシです。
けど、練習はしなくちゃいけないですね。
その為に、常に安定した気持ちでいられるように心掛けています。
常に安定した気持ちでいられるように心掛けていること
・ちゃんと寝る
睡眠不足は集中力を阻害します。
・二日酔いは避ける
たまにするけど、、、
・ストレスをためないようにする
やりたくないことはやらない、苦手な人とは接触しないとか、心掛けています。
・思い切って休んで、遊び行く
リフレッシュですね。
毎日練習するためには、日々の気持ちのあり方を考えることも大切だと考えます。
練習しなきゃいけないけど、全然はかどらないとき
練習しなきゃいけないけど、全然はかどらないときもあります。
そういう時は、基礎練は諦めて曲の練習とか反復練習とか繰り返してます。
朝から夕方までびっしりレッスンだった時とか、もう脳が疲れているから基礎練には集中できません。
だから、「作業」っぽい反復練習増やします。
あと、書店にいって新しい教則本を買ったりするのもお勧めです。
シマンドルや檜山ノートは終わりがなくて大変ですよね。「死ぬまでに出来るのかなあ」とか思っちゃいますが、
この「30エチューズ」の本は、ローフレットでも出来るコントラバス練習曲が掲載されていて、楽しかったです。
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とにかく、練習は毎日やらなきゃいけないことです。どうしたら楽しく毎日練習できるか、たまに時間をとって考えてみるのもいいかもしれないですね。
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【編集後記】
朝練のときは、いつもセブンのクリームパン食べてます。
クリームパンとブラックコーヒーって、死ぬほど合います。
今日はプチ遠征。成田クラウドナインでライブです。
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