長時間練習時間が確保できた時の練習で心掛けていること


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今日は4時間半ほど練習時間が取れました。

長時間練習時間が確保できた時の練習で心掛けていることを書きました。

長時間練習時間を確保したときは逆に内容の濃い練習が出来ないことがある

長時間練習時間を確保したときは逆に内容の濃い練習が出来ないことがあります。

いっぱい時間があるって思って焦らないからです。

自分でも何度もあります。前こんな記事を書きました。

丸一日休みをとったのに全然練習がはかどらない理由

せっかく時間がいっぱいあるんだから、基礎から応用までみっちりやるために、以下のことを心掛けています。

長時間練習時間が確保できた時の練習で心掛けていること

時間割とこまめな休憩をとる

今日の練習は、おおまかに

基礎2時間
休憩30分
応用2時間

という枠でやりました。

細かく見ると

基礎練メニュー

・ピッキング 10分☓2セット
・フィンガリング 10分
・リズムトレーニング 10分
・ピッチ 10分☓6セット

応用メニュー

・クラシックのエチュード 20分くらい
・ライブの曲の練習 40分くらい
・アドリブソロの練習 60分くらい

こんな感じです。

応用メニューは曲やi-Real-Proに合わせて練習することもあって楽しいのですが、地味な基礎練習はキリがない反復練習をひたすらやっていることも多いので、タイマーで10分区切りしながらやってます。

開放弦を鳴らしているだけのすんごい地味な練習とかもしてますが、あんまりやりすぎると内容がいいのか悪いのかわからなくなってくることがあります。

けど10分くらいだと集中できます。

で、タイマーが鳴ったら少し休むという感じです。

午前中や正午くらいからスタートする

1日の脳への情報量が比較的に少ない午前中や正午くらいからスタートします。夜は疲れているからそんなにいっぱい出来ません。

心が安定している時にやる

二日酔いの時、プライベートでモヤモヤすることがあった時は、経験上長時間の練習は出来ません。

練習前に心が安定しているか、練習前に自分に問いかけるることはよくやります。

今日の練習は気持ちの安定から。毎日ベースの練習をするために心がけていること

食べすぎない

食べたら眠くなるから、そんなに食べません。

けど、少しは食べないとエネルギーが出ません。

長時間練習の際によく食べるのは、

コーンフレーク、野菜スープ、クリームパンなどです。

今日は野菜スープにしました。お腹が空いたら台所に行ってスープをちょびちょび飲んでいました。

こんな感じで、約4時間半やりました。最後の方は疲れてちょっと惰性になってたかもしれないけど。

また明日もがんばるぞー。

べーす
sukaipu

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【編集後記】

先日、新年会がキャプテンの家でありました。

新潟の日本酒で、結構酔いました。楽しかった-。

一番手前の吉乃川の辛口が個人的に好きですね。あまりにも飲みやすくて、簡単にぶっとびます。

⇒筆者の演奏スケジュール・12月31日更新です!




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